Aloitettiin lämppäämällä kaistalämpällä, sen jälkeen venyteltiin ja tehtiin jalanheitot (joissa kaikilla alkaa muuten nousemaan jalat paljon paremmin ja tahti on jo paljon parempi!). Samaan nippuun tehtiin myös toukkarit, sivut ja frontit. Hypytkin on muuten alkanut saamaan korkeutta ja siisteyttä. Tänään hypyt oli tosi samanaikaset! Hyvä!
Hyppyjen jälkeen tehtiin jonkinaikaa stuntteja (tytöt yritti vähän käyttää hyväksi tässä kohtaa mun ''rentoutta'' ja pyysi saada tehdä itse valitsemissaan ryhmissä, mutta päädyttiin ihan mun valkkaamiin ryhmiin, ihan varmuudeksi :D) Käytiin taas läpi huudon stuntteja ja siisteytettiin niitä yleisesti. Stuntit menee jo ihan ok, vielä täytyy saada stuntit yhdistettyä voimakkaaseen ja menevään huutoon! Käytiin muutaman kerran läpi yhdessä, ja sen jälkeen vaihdettiin stunttisarja puolkierre skorppareihin! Nämä meni myös ihan jees, ehkä voisi hieman räväkkyyttä ja tekniikoita vielä parannella. (+nousijoille tietenkin venyvyyttä! Venytelkää kotona ;)) Nämäkin käytiin yhdessä ja oli ainakin samanaikaiset jos ei muuta! (:
Sunnuntaina on tunnetusti akropäivä, joten tänäänkin keskityttiin paljon akroon. Olin yksin joten avustaminen oli vähän hankalempaa kuin yleensä, mutta hyvin mä sielä pärjäsin, koska oikeestaan kaikki tekee akrot yhdellä avulla, jopa flikin kopit. Akrossa mentiin ensin kaistoittain yhdessä ja sen jälkeen jaoin kaistat tietyille akroille. Osalla kaistoilla tehtiin runingia, osalla siltakaatoja molempiin suuntiin, ja yhdellä avustin flikkejä ja joitain yksittäisiä runingeja ja etuperinsiltakaatoja. Meillä on tosi monella flikki lähellä mennä yksin! varmaankin tässä lähiaikoina tulee lisää yksin flikkeilijöitä!
Tehtiin akron lopussa myös runingit yhdessä,. Aloitettiin kaikille yhteisellä sarjalla; juoksu-etuperinsiltakaato-arabi-X. Tehtiin myös sellaisia sarjoja joissa piti tehdä oma vaikein juokseva, oli se sitten yhdistelmä kuperkeikoista ja kärrynpyöristä, tai arabiflikkejä, piti kuitenkin tehdä yksi kaistallinen juoksevaa! Tytöt oli kekseliäitä tän suhteen ja sielä oli vaikka minkälaisia yhdistelmiä :D
Loppuun vedin tytöille vielä yhteisen flikkiharjoitteen, lantio ylös-kuppi. Tämän jälkeen venyteltiin yhdessä vielä jalat ja kertaalleen sillat.
Loppuleikin tytöt saivat äänestää jätskiannoksen ja kinuskin väliltä ja voittaja oli tietenkin kinuski, koska sitä harvemmin leikitään, ja ihan syystäkin koska moni treenaa urheilutopilla, eli tuli vähän hiertymiä vatsaan, mutta tytöt oli sitä mieltä ettei haittaa koska on niin kiva leikki :D
Lopuksi jaoin vielä Kipsun, joka meni vuorostaan Milkalle kehittymisestä, avoimuuden lisääntymisestä, akron kehittymisestä ja siitä että hän on tullut enemmän esiin ja uskaltaa pyytää apua! Hyvä Milka!
Tiistaina ollaan siis taas kvaballa, päästään ehkä kokeilemaan jo jotain uutta. Puhutaan myös jengi-illasta ja sovitaan varmaankin ketkä tuo mitäkin jengi-iltaan, koska nyyttärimeiningillä siis mennään! (: Oliskos teillä jotain ideoita meille, jota voitaisiin jengi-illassa puuhailla, tai olisko joku yhteinen haaste meidän joukkueelle? (: Tiistaina palkitaan myös kuukauden treenaaja! (:
Ei taastaan kuvia, koska tulin suoraan kaverilta niin mulla ei ollut edes valkkukansiota mukana, joten samalla kamera jäi. Lisäksi mulla on puhelimesta tila loppu, eli suunnitelma B:kään ei toiminut :D tiistaina lupaan kuvata :D
-Rontti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti