VALKKUESITTELYT

Meidän uusien valmentajienkin olisi varmaan syytä esittäytyä täällä bloginkin puolella vielä kauden alkupuolella!

Valmentaja Jessica Maaninka-Ek - Jeesu

Ikä: 19
Harrastusvuodet: n. 4
Joukkueet: Funsport Gremlins, Funshinessa Golden Stars-> Coed Stars
Valmennusvuodet: 2,5 v
Joukkueet: Sunbeams/b-minit (2011 syksy-2013 joulu) Star Catchers (2013 syksy ->) eli siis seuran junnut, olivat vielä viime syksyn seuran ainoa junnujoukkue, nyt joulun jälkeen jäivät siis b-junioreiksi. Sen lisäksi että olen nyt vastuuvalkkuna TLS niin oon vielä b-junnuilla apuvalkkuna :)
Saavutukset harrastajana: May Madness 2010&2011 9.sija, May Madness 2012 4. sija Super Cheer 2012 4.sija + Syysmyrsky 2013 1. sija ja SMK 2014 8.sija (en ite kisannu leikkauksen vuoks noissa kahesta vikassa, mut olin joukkueen mukana!)
Saavutukset valmentajana: Star Catchers Super Cheer 2013 4.sija junnu edistyneissä, Sunbeamsien kans kahdesti oltiin meikkujen alkeissarjassa josta siis ei sijoja annettu :)
Valmentajana olen: kekseliäs, ''opemainen'' (tyttöjen mielestä kuulostin eilen matikanopelta kun selitin ohjeita stunttikuvioiden vaihtumisesta samalla käsilä viitoten ''v-kuviosta siihen vinoon diagonaaliin!'' :D) määrätietoinen, mukava ja välillä hassu.

Valmentaja Ronja Ekroth - Rontti

Ikä: Täytän toukokuussa 18
Harrastusvuodet: taitaa olla 7 :)
Joukkueet: FSP scamps, FSP Gremlins, FSC Golden Stars, FSC Coed Stars
Valmennusvuodet: 1,5v
Joukkueet: Mini-Moons (c-minit) ja nyt TLS (A-minit, edustus)
Saavutukset harrastajana: Helsinki Cheer Challenge 2008 7.sija, May Madness 2009 11.sija, May Madness 2010 9.sija, May Madness 2011 9.sija, May Madness 2012 4.sija, SuperCheer 2012 4.sija, Syysmyrsky 2013 sija.1, SM-Karsinnat sija.8
Saavutukset valmentajana: En ole ollut kilpailuissa oman joukkueen kanssa vielä (:
Valmentajana olen: Kiva (ainakin yritän olla :D), reilu kaikille, kannustava, innostun välillä tyttöjenkin puolesta ja lähden helposti leikkimään tyttöjen kanssa haha, toimin välillä myös hippana :D, iloinen, määrätietoinen :)

huutoa ja akroa!

Torstain treeneistä ei valitettavasti ole kuvia vaikka kamera oli mukana, ei vain jaksettu ottaa sitä esille :D

Lämpättiin kaistalämpällä jonka jälkeen venyteltiin pienissä ryhmissä. Aloitettiin hypyt paritoukkareilla ja sitten jatkettiin normaaleilla toukkareilla. Hypyt näyttää kokoajan paremmilta, samanaikasuutta ja korkeutta tulee kokoajan lisää! Seuraavana vuorossa oli stuntit jossa harjoiteltiin paljon huutoa ja se alkaakin jo näyttämään ja kuulostamaan paremmalta. Tehtiin myös puolikierteitä skorppareihin ja stretseihin. 

Päästiin tekemään myös akroa jonkin verran. Meillä oli treeneissä muuten vierailijana taas meidän oma valkkumme Mirre, joka auttoi meitä akrossa ja muussakin :) Kiitos mirrelle neuvoista ja avusta! :)

Päätettiin treenit siis akrolla ja lopuksi oli loppuleikkinä jäätelöannosta. 

Sunnuntain treeneissä oon yksin valmentamassa, Jeesulla on ripari-isosteluja :) Koska sunnuntaina on akropäivä, saatan pyytää omia joukkuekavereitani auttamaan akroon :)

kultainen ja valkoinen!

Tänpäivän treenit alkoi pihalla jäätymisellä. Koulun ovet oli lukossa eikä päästy sisään, joten jouduttiin soittamaan vaksille, joka tuli sitten avaamaan oven. Harmitti vähän tyttöjen puolesta, koska osa heistä oli odotellut ulkona jo puolisen tuntia. Pompittiin siinä pihalla X ja kyykkyhyppyjä esi-lämpäksi :D

Eipä tämä sinänsä treenailuun onneks vaikuttanut! :)

Anyways tänään oli taas tosi hyvät treenit! Treenit oli tosin vähän hysteeriset, osittain taisi olla valkkujen syytä koska molemmat oli tänään hyvällä tuulella. Lämpättiin tänään viivahipalla. Viimeisellä kierroksella hipoiksi ei ollut ketään vapaaehtoista, joten valkkuna päätin mennä mukaan leikkiin ja päädyin sitten hipaksi :D Oli suht hauskaa juoksennella viivoilla, itse kun viimeksi juossut sielä ala-asteella eli n. 8v sitten. :D Lämpästä päästiinkin sitten venyttelemään nousijavenyttelyjä, venyvyyttä on tullut todella paljon lisää kaikille! Venyvyyksien jälkeen päästiinkin taas hyppyihin, joista käytiin läpi toukkarit, tuplasivut ja frontit. Hypytkin on parantuneet tosi paljon ja korkeutta on tullut paljon lisää, monella on jo vaakatasossa! Tänään ne oli myös tosi samanaikaset ja näytti hyviltä.

Tais loppua kunto kesken ;D

Tänään päästiin myös tekemään meidän ensimmäistä huutoa! Huuto on suht helppo ja yksinkertainen, mutta yleisön onkin helpompi tulla sitten mukaan ;) Stunttipätkä jota ollaan siis treenattu, oli huudon stuntit. Jokaisella ryhmällä meni hyvin vaikka joitakin haavereita sattuikin. Tytöt tajusi huudon stunttipätkän idean hyvin! Koska meillä ei ollut pomeja mukana jouduttiin keksimään varasuunniitelma; tytöt hakivat lapasia ja pipoja ja tytöt saikin käyttää mielikuvitustaan ja kuvitella ne pomeiksi :D Hyvin se treenaaminen niilläkin sujui!

Huudon jälkeen tehtiin vielä hetken aikaa puolikierteitä ja niihin nousijataitoja. Jokaisella ryhmällä sujui tänään todella hyvin. Taisin muuten toimia vähän korvaajana tänään :D Puolikierteitä tehdessä Nellalle tuli paha olo, joten menin korvaamaan häntä takarina, oli muuten erittäin matala stuntti :D Stuntteihin on muuten tullut paljon lisää varmuutta ja pohjat on saanut nyt jo lisää voimaa ja tekniikka paranee kokoajan. Seuraavana tavoitteena onkin sitte lisätä vain pyörimistä stuntteihin kokokierreylösmenojen lisäksi. Tää jengi kehittyy ihan hurjaa vauhtia! Treenien lopuksi oltiin vähän aikaa peiliä, jonka jälkeen tehtiin pieni kunto, lähinnä staattisia lihaksia ja sen jälkeen pidettiin vielä loppuleikkinä yksi kierros jäätelöannosta. 

Siiri, Taimi ja Frida

Siiri, Taimi, Assu, Frida ja Milka

Camilla ja Tara

Anni, Camilla, Noora, Taimi, Assu, Mindi, Alexandra ja paljon käsiä :D

Jengi-ilta on nyt muuten varmistunut ja se pidetään ensiviikon torstaina 6.2 klo 17.30-20.00 Näsin pienluokkien tiloissa, eli menee torstain treenien päälle. Jengi-illassa nyyttäri meininki!

-Rontti

All-star!! #näätähdetloistaa

Tänään treenailtiin kokonhallilla All-star teeman merkeissä, kyseessä oli siis kauden ensimmäiset teematreenit! Kaikki oli pukeutuneet ja panostaneet teemaan hyvin! Oli kiharia, rusetteja, meikkejä, urheilutoppeja jne, mitä nyt allstariin kuuluu!

Lämppä alkoi All-star hipalla, jossa idea on sama kuin jäätelöannoksessa, mutta jäätelömakujen sijasta huudettiinkin jenkki seurojen ja joukkueiden nimiä. Suurimman osan lemppari taisi olla Cheer Extreme :D
Hipan jälkeen teema tietenkin jatkui ja muodostettiin avorivi, jossa tehtiin X-hyppyjä (haarahyppyjä) barbi-käsillä, ts. lapasilla. Unohdettiin siis ylä V:t ja suomenkieli sillä tässä kohtaa vaihdettiin laskut englannin kielisiksi. Tytöt pääsivät itsekin laskemaan ja se sujui kaikilta hienosti! X-hypyistä siirryttiin jalanheittoihin joissa myös laskut englanniksi. Pian päästiinkin tekemään hyppyjä, joissa vaihtettiin yläV niin että kädet onkin yhdessä ja tehtiin toukkareita. Toukkarit alkaa näyttämään paremmilta jo koko joukkueella! Toukkareiden lisäksi treenattiin myös yhtä uutta hyppyä, nimittäin frontteja, eli etuhyppyjä. Tämä näytti yllättävän hyvältä!

Lämpästä ja hypyistä siirryttiinkin stuntteihin. Päästiin tekemään huudon stuntti-sarjaa, libbejä, stretsejä ja vähän lisää pyöriviä stuntteja. Stuntit sujuu jo paremmin, mutta tietenkin parantamista aina löytyy! Hienoa että tytöt kokeilevat eri paikkoja stunteissa. Tänään mm. muutama oppi nostamaan eri tyyleillä, kavereilta voi selvästi oppia jotain uutta! Hienoa!

Koska on sunnuntai eli akropäivä, tehtiin myös paljon akroa! Jokainen teki omaa haastavinta akroaan ja tänään tuli taas uusia taitoja. Kuten viime treenien jälkeen sanoin, tuntuu että jokaisissa treeneissä joku oppii jotain uutta, tänään Tara oppi arabiflikin ja Mindi oppi flikin! Mahtavaa tytöt! Myös Amelia oppi etuperin siltakaadon juoksuun! Monella on muuten tekniikka parantunut huomattavasti ja todella monella on flikki erittäin lähellä, toivotaan parasta että ne tulee sieltä kohta! (;

Treenien lopuksi jaettiin taas Kipsu, joka meni tällä kertaa Lauralle hyvästä tsempistä. Hän on saanut paljon venyvyyttä ja uskallusta lisää stunteissa! Laura sai vihdoinkin myös skorpparin, mahtavaa! Tsemppihelmet meni Taralle ja Mindille uusista akrotaidoista! Hyvä tytöt, kokoajan joku oppii jotain uutta ja akrolista täyttyy!

JA muuten, jos joku ei ole vielä huomannut, niin meitä voi nykyisin seurata myös Instagramissa käyttäjällä @fsc_tls   , menkää seurailemaan (: muistakaa myös Ask.fm!
-Rontti

''Missä pää on?'' ''Korvien välissä!!'' :D

Torstain treenit alkoivat pariviestillä, josta venyttelyjen kautta mentiin hyppyihin. Hypyissä keskityttiin edelleen toukkariin, sivuihin ja tuplasivuihin. Sitten alettiin stunttailemaan. Tällä kertaa tehtiin puolkierteitä, ja jatkettiin vielä tiistaina harjoiteltua stunttipätkää. Ylhäällä kukoissa nähtiin stretsejä ja skorppareita. Ollaan kokeiltu stunteissa hieman eri kokoonpanoja lähes joka kerta, ja on hienoa nähdä miten stuntit sujuvat hyvin vaikka nostoryhmät olisikin eri kuin esimerkiksi edellisellä kerralla. Hyvä juttu :)

Torstain treenien erikoisuus oli yllärivieras- sennujen Mirre-valkku joka tuli treeneihin antamaan neuvoja stunteissa ja erityisesti akrossa. Stunttien jälkeen kun alettiin akroilemaan, veti Mirre tytöille yhteisen akro-osuuden. (kuperkeikoista siltakaatoihin asti, ja pääsivätpä tytöt kokeilemaan sillassa kävelyäkin!) Akron treenailu tuntuu tuottavan joka kerta vain parempaa ja parempaa tulosta! Arabialaiset pompuilla näyttivät hyvältä koko joukkueen osalta, siltakaadoissa nähtiin jälleen kehittymistä, ja flikit ja arabiflikitkin paranevat aina. Flikkien osalta saatiin uusi yksintekijä, kun Senni sai tehtyä yksin flikin. Kerrottakoon muuten, että Senni alkoi oikeastaan treenailemaan kunnolla flikkiä vasta viime viikolla :D Loppuleikkiä ei ehditty sitten edes leikkimään, kun kyseltiin, haluavatko tytöt akroilla viimiset 10 minuuttia vai mielummin leikkiä loppuleikin.. AKRO! kuului kovaan ääneen joten voittaja oli selvillä :D Muutenkin tuntuu että joka treeneissä joku oppii jotain uutta akroa :D

Laura

Anni, Siiri ja Matilda/Matti

Sunnuntaina jatketaan, ja silloin on vuorossa ensimmäiset teematreenit joukkueella! Teemaksi valittiin Allstar, kikkuroita, glitteriä, korkeita ponnareita, rusetteja, urheilutoppeja jne! ;)
Ensimmäisen joukkueillan ajankohtakin on nyt selvillä, ja se on helmikuun alussa :)

TORSTAINA KIRJOITETTU; TÄNÄÄN LISÄTTY KUVAT!!
huomatkaa tänään tuleva toinen postaus! ;)

Koukku...suooora! Koukku.. Suora!

Tänään oli treeneissä vilinää ja vilskettä.. meinasi mennä vähän liiankin levottomaksi välillä :D Mutta kasvanut ''pulinan määrä'' kertoo siitäkin, että joukkue on alkanut toimimaan hyvin keskenään ja tyypit tulleet tutuiksi, mikä on tietenkin hyvä juttu:)

Lämppäiltiin banskuhipalla, venyteltiin pareittain ja sitten avorivissä mentiin jalanheitot, toukkareita ja tuplasivuja. Tehtiin myös avorivistössä vähän nousijajuttuja, kun mentiin yhtä aikaa molempien jalkojen stretsit koko porukalla. Näiden jälkeen alkoi stunttitreenaus. Stunteissa mentiin samoja juttuja kuin sunnuntaina, eli harjoiteltiin liikkuvia stuntteja ja kuvioden vaihtumisia avejen muodossa. Lisäksi mentiin stretsejä ja pientä stunttisarjaa :)

Treenauksen jälkeen mentiin pari kierrosta jätskiannosta (taitaa olla ehdoton suosikkileikki). Leikin jälkeen pyydettiin tytöt riviin..ja he luulivat että ruvetaan tanssimaan rivitanssia :D Ronja sitten päätti vähän lähteä leikkiin mukaan ja opetti ''pari liikettä'' tähän rivissä tanssimiseen. :D (instagramista voitte löytää lopputuloksen:D). Todellisuudessa riviin mentiin, että saatiin jaettua tytöt vielä loppuvenyttelyryhmiin.

Loppupiirissä juteltiin vielä paljon mm. kisoista, ja kysymyksiä oli paljon. Valmentajien pohdinta on nyt tullut siihen tulokseen, että taidetaan osallistua tänä vuonna kaikkiin edistyneen tason kilpailuihin. TLS tulee siis todennäköisesti kisaamaan Summer Cheer cupissa, Syyskilpailuissa ja Super Cheereissä. Näin saadaan kaikille vähintään yksi kilpailukokemus tälle vuodelle, kun kisajoukkueet on eri kaikissa kolmissa kisoissa :) Ensi viikolla aloitetaankin jo vähän ohjelman treenausta, kun alamme harjoittelemaan tulevaa huutoa!

ps. eka kerta kun kirjoittelen tänne blogiin :D pahoittelut nyt kuvista, nää on kännykällä videoista napattuja koska kummallakaan valkulla ei ollut kameraa treeneissä mukana.

- Jessica

if you want it, work for it

Ihanaa, taidot vain jatkaa kehittymistään! Päästään kokoajan tekemään treeneissä toistaan vaativampia juttuja.Sunnuntaisin keskitytään eniten akroon.

Tänään lämppänä oli kaistalämppä, muutama juoksukierros, laukat, ristiaskeleet jne. Kaistalämpässä pyritään aina käymään myös perusakroja, kärrynpyöriä ja kuperkeikkoja jne jotta niihin käytetty aika saadaan käytettyä hyödyksi akron aikana haastavempiin akroihin.

Tänään päästiin tekemään ensimmäistä kertaa kunnolla akroa matolla. Joukkueessa on paljon potentiaalisia akroilijoita. Tänään mm. 2 oppi flikin yksin ja todella monella on jo lähellä tai tekee yhdellä avulla! Jes! Monella parani tänään myös tekniikka ja myös etuperinsiltakaatoja saatiin sujumaan. Muutamaa siltakaatoa vailla, niin meillä on jo kokojoukkueen siltakaadot! Todella monella on tullut myös uskallusta lisää!

Uusista taidoista Sonja sai palkinnoksi Kipsun viikoksi asumaan kotiinsa (koska sai itselleen vanhan taidon takaisin ja tekee jälleen flikkiä yksin + kehittyminen uudella stunttipaikalla!) ja Tara sai tsemppihelmen! Onnea tytöille uusista taidoista!

TORSTAI (muutama kuva kun ei torstaista tullut postausta!)

-TLS-valkut

Kolmannet treenit!

Tänään treenit oli taas vuorostaan Kvaballa.. Koska tiistaisin meillä ei ole mattoa käytössämme, panostamme silloin enimmäkseen stuntteihin ja hyppyihin. 

Lämpättiin banaanihipalla josta siirryttiin venyttelyjen kautta hyppyihin. Tänään treenasimme sivuja ja teimme myös tuplahyppyjä. Hypyissä on vielä hiomista, mutta suurimmalla osalla jalat nousee mukavasti! 

Hyppyjen jälkeen lähdettiin tekemään stuntteja joissa vuorossa oli yhden jalan stuntit. Teimme puolkierteitä ja stunttisarjaa. Nousijat pääsivät tekemään vaakoja, stretsejä, vääntöjä ja skorppareita! Matilda teki stunttisarjassa jouskaria! Nousijoille vielä enemmän venyvyytta niin paketti on bueno! Stunttisarjat sujui taas hyvin, kuin myös puolkierteet taidoilla. Kohta päästään varmaan treenaamaan jo vaikeampia juttuja!

Matildan skorppari + pinkki-musta-valko ryhmä :D

Sonjasta tuli muuten nousija vasta TLS:sässä, ja Sonjalla sujuu stuntit jo todella hyvin!

Stunttien jälkeen vedettiin loppuleikki ja toiveesta leikkinä oli peili. Vedimme loppuleikin tarkoituksella ajoissa koska teimme loppuun taas kuntoa. Kunnossa tehtiin viivajuoksuja parin kanssa. Ideana oli että jokaisella on oma pari joka tsemppaa kun toinen juoksee viivoja. Toinen osapuoli parista tsemppasi omaa pariaan ja salissa velloikin aikamoinen meteli juoksujen aikana, kun tytöt huusivat toistensa nimiä. Hyvin tsempattu ja kuntoiltu tytöt! 

Torstaina jatketaan kauden ekalla mattovuorolla Kokonhallilla B-salissa 17-19!

-Rontti